Enseignement

Nadine Lepicard

Hatha Yoga

Au travers de la pratique du Hatha Yoga, Nadine L. propose une incursion dans la philosophie et la culture indienne.

Grâce au maintien des postures, on améliore la concentration. On recherche un alignement du corps précis tout en le tonifiant en douceur et de manière profonde.
Dans ce yoga de l'effort et de la persévérance, on travaille l'équilibre physique tout en disciplinant son mental, en faisant intervenir le contrôle du souffle (pranayama).
Ni performance, ni compétition. Il suffit d'adapter les postures à ses propres capactés. Dans une séance réussie, on donne le meilleur de soi-même en observant une qualité de présence dans la conscience du souffle.

Yin Yoga

Influencée par la philosophie du Tao et la médecine traditionnelle chinoise, la pratique du Yin Yoga est lente et profonde. Elle vous permet de relâcher les tensions physiques et mentales, de stimuler les énergies bloquées en travaillant sur les méridiens énergétiques.
Les postures sont tenues longtemps en relâchement musculaire: Il s'agit de ralentir pour mieux ressentir, en trouvant un espace de calme intérieur et de relâcher afin d'éliminer les pensées parasites.

C'est une pratique accessible à tous, quel que soit l'âge.

Les supports (brique, sangle, bolster) font partie intégrante de la pratique, en permettant un relâchement total et un étirement passif, sans contraction musculaire afin de vous amener vers un état méditatif.

Tous les cours sont donnés avec l’attention due à chaque élève et à son potentiel, et se terminent par une méditation traditionnelle .

- Formation pour l'enseignement du Hatha Yoga à Rishikesh (Inde).
- Formation au Yin Yoga (Bordeaux).
- Formation de yoga thérapeutique hormonal (Paris).

Virginie Vimont.

Virginie est passionnée par l'apprentissage du yoga et son enseignement.
Elle prône un YOGA accessible à tous et adapté à chacun..

"La bienveillance, l'observation, l'authenticité et l'humilité m'accompagnent dans mon enseignement."

Hatha Yoga: cultiver le lâcher prise

Le Hatha Yoga permet de libérer les tensions musculaires et mentales  accumulées dans la vie quotidienne.
Il conduit à un état de calme et de sérénité qui efface la fatigue et redonne de l'énergie.

bienfaits physiques:
- permet au corps de se régénérer
- apporte de la souplesse et améliore les problèmes de dos
- renforce le squelette et les articulations
- atténue les douleurs chroniques

sur le plan mental et émotionnel:
- facilite la concentration
- réduit le stress et l'anxiété
- facilite la gestion des émotions
- apporte une meilleure qualité de sommeil

"J'aspire dans un premier temps à apporter un cadre sécurisé à l'élève, une pratique dans le respect de son corps, une connexion à soi et pour soi dans la douceur."

- formation de professeur en Hatha yoga et Vinyasa yoga (Bali)
- formation en Yin yoga (Paris)
- formation en Yoga de la femme (Paris)
- formation de professeur (Bordeaux)
- entame en janvier 2022 une formation de professeur en perfectionnement (Bordeaux)
- formation de professeur en  Activité Physique Adaptée pour les problèmes cardiovasculaires,  cancer et maladies chroniques (Pôle Santé)